Alimentación saludable

Smoothies para un vientre plano

Refrescante, cremoso, con toques frutales y una textura perfecta entre un helado y una malteada. Acabo de describir el sabor de un smoothie, ¿se te antojó?

Ahora imagina que estas bebidas te ayudaran a desinflamar tu abdomen, ¿creerías que estamos bromeando no? Pues no, te tenemos una combinación perfecta entre sabor y salud con estos 3 smoothies que te darán un abdomen increíble.

  1. Combo papaya-durazno 

¿Qué ingredientes lleva?

  • Medio litro de leche de almendra.
  • Media taza de papaya.
  • Media taza de duraznos.
  • Una hoja de menta.
  • Media cucharada de linaza.

¿Cómo lo preparo?

  • Lava todos los ingredientes a la perfección.
  • Corta en pedazos finos la papaya y el durazno.
  • Congela la papaya y el durazno durante 2 horas.
  • Agrega la leche y los frutos en tu Hurom.
  • Agrega la hoja menta.
  • Por último, agrega la linaza.

¿Por qué debo tomarlo?

  • La enzima papaína de la papaya es una de las mejores sustancias naturales para desinflamar.
  • El alto contenido de fibra del durazno ayuda a combatir el estreñimiento y beneficia la actividad intestinal.
  • La fibra soluble en la linaza ayuda a reducir la absorción de la glucosa y el colesterol.

     2. Verde para tus ojos y boca 

¿Qué ingredientes lleva?

  • 1 aguacate
  • Espinacas
  • 1 plátanos
  • Medio litro de leche de avellana
  • 1 cucharada de miel de abeja

¿Cómo lo preparo?

  • Lava todos los ingredientes a la perfección.
  • Corta el aguacate y el plátano en pequeños pedazos.
  • Congela el aguacate y el plátano durante 2 horas.
  • Agrega los ingredientes en tu Hurom.
  • Agrega la miel a tu gusto (incluso puedes prescindir de este ingrediente si consideras que su sabor es lo suficientemente dulce).

¿Por qué debo tomarlo?

  • El aguacate tiene un alto contenido de Beta-sitosterol, esto ayuda a mantener los niveles de colesterol bajos.
  • El plátano contiene una gran cantidad de fibra, esto ayuda al estreñimiento y por ende, evita la inflamación del abdomen.
  • La espinaca tiene más de una docena de componentes desinflamatorios.
  • Se recomienda que este smoothie se tome en la mañana para su mejor digestión.

      3. Happy Piña

¿Qué ingredientes lleva?

  • 1 taza de piña
  • 3 cm de jengibre
  • 2 cucharada de avena
  • Chía (al gusto)
  • Leche de coco

¿Cómo lo preparo?

  • Lava todos los ingredientes a la perfección.
  • Corta la piña en pequeños pedazos.
  • Congela la piña durante 2 horas.
  • Agrega los ingredientes en tu Hurom.
  • Agrega chía al gusto.

¿Por qué debo tomarlo?

  • La piña tiene una sustancia llamada bromelia, un increíble antinflamatorio.
  • El gran poder antibacteriano del jengibre lo hace uno de los mejores alimentos para fomentar una buena digestión.
  • La avena es otro ingrediente repleto de fibras solubles que ayudan a desinflamar el abdomen.

Si quieres aprovechar estas recetas al 100%, recurre a extractores con tecnología de prensado en frío que no queman las enzimas de los ingredientes.

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