Refrescante, cremoso, con toques frutales y una textura perfecta entre un helado y una malteada. Acabo de describir el sabor de un smoothie, ¿se te antojó?
Ahora imagina que estas bebidas te ayudaran a desinflamar tu abdomen, ¿creerías que estamos bromeando no? Pues no, te tenemos una combinación perfecta entre sabor y salud con estos 3 smoothies que te darán un abdomen increíble.
- Combo papaya-durazno
¿Qué ingredientes lleva?
- Medio litro de leche de almendra.
- Media taza de papaya.
- Media taza de duraznos.
- Una hoja de menta.
- Media cucharada de linaza.
¿Cómo lo preparo?
- Lava todos los ingredientes a la perfección.
- Corta en pedazos finos la papaya y el durazno.
- Congela la papaya y el durazno durante 2 horas.
- Agrega la leche y los frutos en tu Hurom.
- Agrega la hoja menta.
- Por último, agrega la linaza.
¿Por qué debo tomarlo?
- La enzima papaína de la papaya es una de las mejores sustancias naturales para desinflamar.
- El alto contenido de fibra del durazno ayuda a combatir el estreñimiento y beneficia la actividad intestinal.
- La fibra soluble en la linaza ayuda a reducir la absorción de la glucosa y el colesterol.
2. Verde para tus ojos y boca
¿Qué ingredientes lleva?
- 1 aguacate
- Espinacas
- 1 plátanos
- Medio litro de leche de avellana
- 1 cucharada de miel de abeja
¿Cómo lo preparo?
- Lava todos los ingredientes a la perfección.
- Corta el aguacate y el plátano en pequeños pedazos.
- Congela el aguacate y el plátano durante 2 horas.
- Agrega los ingredientes en tu Hurom.
- Agrega la miel a tu gusto (incluso puedes prescindir de este ingrediente si consideras que su sabor es lo suficientemente dulce).
¿Por qué debo tomarlo?
- El aguacate tiene un alto contenido de Beta-sitosterol, esto ayuda a mantener los niveles de colesterol bajos.
- El plátano contiene una gran cantidad de fibra, esto ayuda al estreñimiento y por ende, evita la inflamación del abdomen.
- La espinaca tiene más de una docena de componentes desinflamatorios.
- Se recomienda que este smoothie se tome en la mañana para su mejor digestión.
3. Happy Piña
¿Qué ingredientes lleva?
- 1 taza de piña
- 3 cm de jengibre
- 2 cucharada de avena
- Chía (al gusto)
- Leche de coco
¿Cómo lo preparo?
- Lava todos los ingredientes a la perfección.
- Corta la piña en pequeños pedazos.
- Congela la piña durante 2 horas.
- Agrega los ingredientes en tu Hurom.
- Agrega chía al gusto.
¿Por qué debo tomarlo?
- La piña tiene una sustancia llamada bromelia, un increíble antinflamatorio.
- El gran poder antibacteriano del jengibre lo hace uno de los mejores alimentos para fomentar una buena digestión.
- La avena es otro ingrediente repleto de fibras solubles que ayudan a desinflamar el abdomen.
Si quieres aprovechar estas recetas al 100%, recurre a extractores con tecnología de prensado en frío que no queman las enzimas de los ingredientes.
¿Te quedaste con ganas de más recetas? Consulta alguno de nuestros retos alimenticios y anímate a comenzar una vida más sana. También puedes consultar a nuestra especialista.
