Salud

Smoothies para un vientre plano

Refrescante, cremoso, con toques frutales y una textura perfecta entre un helado y una malteada. Acabo de describir el sabor de un smoothie, ¿se te antojó?

Ahora imagina que estas bebidas te ayudaran a desinflamar tu abdomen, ¿creerías que estamos bromeando no? Pues no, te tenemos una combinación perfecta entre sabor y salud con estos 3 smoothies que te darán un abdomen increíble.

  1. Combo papaya-durazno 

¿Qué ingredientes lleva?

  • Medio litro de leche de almendra.
  • Media taza de papaya.
  • Media taza de duraznos.
  • Una hoja de menta.
  • Media cucharada de linaza.

¿Cómo lo preparo?

  • Lava todos los ingredientes a la perfección.
  • Corta en pedazos finos la papaya y el durazno.
  • Congela la papaya y el durazno durante 2 horas.
  • Agrega la leche y los frutos en tu Hurom.
  • Agrega la hoja menta.
  • Por último, agrega la linaza.

¿Por qué debo tomarlo?

  • La enzima papaína de la papaya es una de las mejores sustancias naturales para desinflamar.
  • El alto contenido de fibra del durazno ayuda a combatir el estreñimiento y beneficia la actividad intestinal.
  • La fibra soluble en la linaza ayuda a reducir la absorción de la glucosa y el colesterol.

     2. Verde para tus ojos y boca 

¿Qué ingredientes lleva?

  • 1 aguacate
  • Espinacas
  • 3 plátanos
  • Medio litro de leche de avellana
  • 1 cucharada de miel de abeja

¿Cómo lo preparo?

  • Lava todos los ingredientes a la perfección.
  • Corta el aguacate y el plátano en pequeños pedazos.
  • Congela el aguacate y el plátano durante 2 horas.
  • Agrega los ingredientes en tu Hurom.
  • Agrega la miel a tu gusto (incluso puedes prescindir de este ingrediente si consideras que su sabor es lo suficientemente dulce).

¿Por qué debo tomarlo?

  • El aguacate tiene un alto contenido de Beta-sitosterol, esto ayuda a mantener los niveles de colesterol bajos.
  • El plátano contiene una gran cantidad de fibra, esto ayuda al estreñimiento y por ende, evita la inflamación del abdomen.
  • La espinaca tiene más de una docena de componentes desinflamatorios.
  • Se recomienda que este smoothie se tome en la mañana para su mejor digestión.

      3. Happy Piña

¿Qué ingredientes lleva?

  • 1 taza de piña
  • 3 cm de jengibre
  • 2 cucharada de avena
  • Chía (al gusto)
  • Leche de coco

¿Cómo lo preparo?

  • Lava todos los ingredientes a la perfección.
  • Corta la piña en pequeños pedazos.
  • Congela la piña durante 2 horas.
  • Agrega los ingredientes en tu Hurom.
  • Agrega chía al gusto.

¿Por qué debo tomarlo?

  • La piña tiene una sustancia llamada bromelia, un increíble antinflamatorio.
  • El gran poder antibacteriano del jengibre lo hace uno de los mejores alimentos para fomentar una buena digestión.
  • La avena es otro ingrediente repleto de fibras solubles que ayudan a desinflamar el abdomen.

Si quieres aprovechar estas recetas al 100%, recurre a extractores con tecnología de prensado en frío que no queman las enzimas de los ingredientes.

¿Te quedaste con ganas de más recetas? Aquí te dejamos nuestro Libro Jugos Verdes para Perder Peso, sólo dale clic:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *